na długo

[...] jeszcze do przyśpieszenia, żeby powalczyć z 1h30'. Jakoś dobiegnę%-) Miska Nieliczona, czysta, ale w ryzach. Pewnie nawet niedojedzona. Dzień 201 Kijki zaliczone;-) Miska Nieliczona, tłustaaa. I wpadła drożdżówa8-) Dzień 202 Też kije wpadły, nawet długo. Miska Nieliczona, ale bez szaleństw. Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-07 10:29:35

[...] 12x 26++szt. 12x 26+szt. 12x 26++szt. 10x 33szt. 3x 12x 26+szt. 2x 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - oki, 1x 55kg długo sobie na klacie potrzymałam, to się spaliłam i na 57,5kg padłam Skos - muhahhauhhahah cudne to było założyć sobie czerwone talerze i pocisnąć Power fly - nawet te [...]

Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić (4km-5km), a później ja p******e ile jeszcze (8km +) |-)

i wyrosna mu skrzela :-D i blony miedzy palcami chyba za późno, jak widać już wyrosły %-) Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić [...]

mhmm dziwny jest ten trening trochę Co do krety to imo nie potrzebne mono jest po treningu już (chyba że w pierwszym tygodniu zrobisz po te 15-20g krety na dzień żeby się wysycić) ile masz czego i jak długo zamierzasz ciągnąć suplementacje kreatyną ??

[...] więc wezmę sobie porcję do pracy :) Przed treningiem wypiłam thermo pump (chłopaka). Pociłam się jak nigdy, więc po treningu fajne uczucie zrzucenia brzuszka, ale dosyć długo po ćwiczeniach waliło mi serce i oblewał mnie taki zimny pot. 10 g to chyba za duża porcja specyfiku jak dla mnie. Jutro będzie BNP i streching- jak wcześniej uda mi [...]

[...] Data urodzenia: 21 marca 1980 Wzrost: 181 cm Waga: 80 kg Meczów w reprezentacji: 42 Debiut w FCB: 27 lipca 2003 Ronaldinho Gaucho to zawodnik, na którego kibice Barcelony długo czekali. Bez wątpienia ta wielka indywidualność to wciąż wschodząca gwiazda światowej piłki, a już teraz niektórzy twierdzą, że Brazylijczyk jest w stanie przerosnąć [...]

[...] :-) Na koniec, wpis kokosanki w innym dzienniku, uświadomił mi, że czasy się zmieniły i to nie jest już tylko klub starych pierdzieli. Trochę wstyd że sam nie załapałem tak długo. Kilka koleżanek zagląda tu do nas regularnie(i fajnie, przydaje się troche finezji i polotu w tym smutnym jak ... Mieście %-), a ja przy kobietach i dzieciach nie [...]

W trzecim etapie to już będzie tylko początek.. długo długo nic... i na koniec tylko tabelka od Kabo z ostatecznym wynikiem}:-(

Decydującą rolę odgrywa tutaj czas i zdecydowanie 6 miesięcy to za długo. Czekam na wieści w takim razie.

Długo pisałem, bo miałem temat, na którym mój promotor słabo się znał i musiałem sporo kombinować. Najważniejsze, że z głowy :-)

[...] "nudziło" trenowanie cały rok,wolał robić coś innego(m3).Lubie Kevina(22-1 miejsca:P,Ron-26),ale do tego co prezentował Ron w latach 99 i później po prostu nie było podejścia i długo nie będzie.ScR ja myślę że Kevin mógłby przygotować kosmiczna górę,gorzej z nogiami co było widoczne na ostatnich olimpiach(chyba coś z kolanem miał).

racuchy wczoraj robiłem 6jaj 50g platków owsianych 50g wiórów kokosowych 30g platków migdałowych 60g rodzynek razem wymięszać i na patelnie - oczywiscie na maseee :) a gofry robiłem w gofrownicy 8jaj + 100g pl.owsianych i coś do smaku bialko albo gainer, a dla hardgainerów kakao moze byc. z tego dwa posiłki beda oczywiscie jak tyle jaj całych sie [...]

[...] - sushi jest jedynym posiłkiem, w którym zdzierżę ryż (a nawet go lubię). Chociaż i tak najbardziej lubię sashimi jakbym żarła, to ofkors wliczę do bilansu. Powinno niedługo zacząć spadać, pompa po treningu jest normalna, tylko im dłużej trenujesz, tym jest krótsza. Rozszerzają się naczynia krwionośne, stąd takie uczucie. kurde, mam [...]

[...] chciało mi się dymać do otwartego sklepu. Trza było białka dobić, a nie było nic innego- stąd proch (na jajka już patrzeć nie mogłam). Ale zauważ, że to pierwsza wpadka od długo Obawiam się, że jutro i pojutrze może być licho - znowu jestem w podróży w środę, w czwartek od rana do popołudnia u klienta, a potem szybko dymam na pociąg/autobus - [...]

[...] sporo poblokowane dobrze się rozciągasz? bo mi na kolana dokuczają jak mam zbyt czwórki napięte, mnie dobrze rozciąga tylko to (ćw. A, ale nie wypycham bioder tylko uginam nogę podporową, za to stopa oparta jest niżej): ps.4nn chyba się broni/broniła niedługo eh, no, długo to wszystko pisałam Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-22 14:17:19

[...] W ogóle to zaczynają mnie wkurviać siłownie w dużym mieście - w chuy ludzi, za mało sprzętu dla takiej ilości - i te spojrzenia spod byka jak coś zajmujesz za długo; albo czekanie na gryf, bo ktoś ma jeszcze milionpińcet serii...niektórzy robią takie ciśnienie, że człowiek zamiast skupić się na własnym treningu, to myśli tylko o [...]

[...] mi słabo. Ech. __________________________________________________________________ Marto Wszechmogąca %-) proszę o pomoc: 1. regeneracja będzie (WYj**AŁ mnie ten cykl)- jak długo? tydzień? 2. jeść czysto - intuicyjnie? 3. może jakieś dodatkowe rozwiązanie w związku z opuchliną? i stresem? 4. jeśli masz już jakiś pomysł na B/T/W po rege- jak [...]

[...] total 18 kg? A galaretki to świetny pomysł, skorzystam. Wrzuć jakiś przepis do kuchni. Tyralaa, dziękuję za wsparcie, to jedna z milszych odsłon tego forum. Walczę już tak długo, że o składaniu broni mowy być nie może. Melancholia chyba rzeczywiście jesienna, ale ciepła, dobra, rozmarzona. Nie ma w niej nic z przegranej, poczucia winy, czy [...]

Ostatnio unoszenie nóg robiłem 12-15x +12kg, a allachy 12-15x 36kg. Pewnie gdybym robił te ćwiczenia oddzielnie to i ciężary byłyby większe, ale i tak długo mi schodzą te treningi więc w ten sposób oszczędzam na czasie %-)